Die drei häufigsten Begrenzer der Fitness als Erinerung sind

- verminderte aerobe Kapizität
- Zunahme des Körperfetts
- schrumpfende Muskeln

Verminderte aerobe Kapizität ist wahrscheinlich die Hauptursache einer verminderten Leistungsfähigkeit beim Fitness - Sport. Wir sind dann einfach nicht mehr in der Lage die entsprechende Muskulatur effektif mit Sauerstoff zu versorgen.
Also um fitter zu werden, müssen wir diesen Trend umkehren, was die meisten Personen leider nicht tun.

Quelle Schnell + Fit ab 50 / Joel Friel