Körpergewichtstraining

#1 von jbaudach , 06.03.2019 14:08

Vorteile und Nachteile von Körpergewichtstraining

Vorteile
- Erhöhte Ausdauer
- Kraft
- Erhähung der Mobilität
- Stärkend für Gelenke und Sehnen
- an fast jeden Ort durchführbar
- Starke Definition für den Körper

Nachteil
- kein Bodybuildung auf Masse
- höheres Verleztungsrisiko
- bei schlechtem Wetter teilweise nicht durchführbar
- bei höheren Temperaturen teilweise nicht möglich

Die Vorteile überwiegen soweit gegenüber den Nachteilen. Die Nachteile kann man eigentlich soweit akzeptieren, nur den Punkt Masse - Aufbau ist beim Körpergewichtstraining soweit nicht möglich. Beim Bodybiulding wird mehr Gewicht auf die einzelnen Muskeln abgelegt was zur Wachstumsreize des Muskels führt. Eine Möglichkeit ist aber auch beim Körpertraining mit zusätzlichen Gewichten mit Getränkeflaschen, Gwichtsgürtel usw. möglich.

 
jbaudach
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