Mit leeren Kohlenhydratspeicher...

#1 von jbaudach , 28.02.2020 15:44

Mit leeren Kohlenhydratspeicher zu trainieren soll die Fettverbrennung und Ausdauerleistung steigern.
Aber unter diesen Voraussetzung ist ein intensives Workout schwer, da der Körper die entsprechende Energie nicht nachliefern kann.
Reduziere die Kohlenhydrate nach einen intensiven Einheiten - laut Studien wirken sich diese Leistungssteigernd aus.
Das füllen der Glykogenspeicher, auf den Zeitpunkt kommt es an, nicht auf die Menge.

 
jbaudach
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