Nachbrenneffekt

#1 von jbaudach , 06.05.2019 09:15

Was ist der Nachbrenneffekt ?

Ist der Nachbrenneffekt ein Mythos, oder gibt es den wirklich?
Nein, der Nachbrenneffekt ist bewiesen! Der Körper kann die Fettpölsterchen noch schmelzen lassen wenn man vom Laufband steigt.
Der Körper muss antregende körperliche Anstrengungen bewätigen um den ursprunglichen Zustand wieder herstellen zu können.
Der Körper benötigt dazu erneut mehr Sauerstoff, damit die Regeneration und somit der Nachbrenneffekt funktionieren kann.

Wie kann man den Nachbrenneffekt effektiv am besten steigern ?
Am besten beim HIT - Training / schaffe den Körper bewusst in einer hohen Belastung. So kann der Nachbrenneffekt bis zu 48 Stunden nach dem Training anhalten. 2-3 Einheiten mit HIT kann die Fettverbrennung positiv anregen. Nicht mehr, denn übertreiben sollte man es auch nicht.

 
jbaudach
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