Herz-Kreislauf-Übungen können Ihnen dabei helfen, die zusätzlichen Pfunde Körperfett zu verlieren - aufgrund ihres hohen Kalorienbedarfs und des Nachbrenneffekts. Verbessern Sie Ihre Kraftleistung im Fitnessstudio, steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer, steigern Sie das Muskelwachstum (durch positive Veränderung des Eiweißstoffwechsels), steigern Sie die Stickoxidproduktion, was die Durchblutung Ihrer Muskeln verbessert, und verbessern Sie Ihre VO2 max.

Gutes Cardio ist die Art von Cardio, bei der die Herzfrequenz wirklich klopft. Es bringt dich ins Schwitzen, ist kurz und kraftvoll und macht dich völlig erschöpft.