Alle Altern seit dem ersten Tag der Geburt. Bei Frauen beginnt der Alterungsprozess schon mit 20 Jahren, während Männer erst mit 25 Jahren beginnen. Ein natürliches Phänomen im Körper. Der Hormonhaushalt verändert sich und nach jahrzehnten kommen die ersten Falten und die Haut beginnt zu hängen.

Gezieltes Krafttraining und gesunde Ernährung wirkt dem Alterungsprozess entgegen.
Menschen die mehrmals die Woche Sport bleiben bis ins hohe Alter fit und Leistungsstark.
Es reicht schon aus ein bis drei mal die Sport zu machen mit mittlerer Intensität.

Joggen oder leichtes Hanteltraining sind schon sehr gut geeignet. Die jahrelange vermeindliche Quälerei zahlt sich aus.