Das Prinzip der Negativ - Sätze bezieht sich auf ein Training mit Trainingspartner.
Man kann dabei die 3 verschiedenen Kontraktionen verschiedener Kraftleistungen erbringen.

Das Prinzip, man führt ein ganz normales Triainng bei welchen der Trainingsparnter mithilft. Wenn der trainierende keine Kraft mehr hat die Übung sauber zuende zuführen hilft der Trainingspartner weiter. Dabei hilft der Trainingspartner leicht mit wobei er das Gewicht mitdrückt, zieht.

Das kann auch mit Absicht passieren, also wählt man ein Gewicht was man sonst alleine nicht bewältigen kann.
Die Trainingsvariante soll den Muskel extrem ausreizen um einen optimalen Wachstumreiz zu erzielen.
Diese Methode ist nichts für Anänger.