Trainingsplan 3.Woche - Zeitaufwand ca 72 Min.

#1 von jbaudach , 23.10.2019 12:53

Laufe 3x die Woche 6x 4 Minuten, dazwischen 1 min. Gehpause

Also 1. Lauftag 6 min. und 1 min. Gehpause und 6 x Wiederholungen.

Immer dran denke, laufe langsam .... es ist keiner hinter dir her !

 
jbaudach
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