Trainingsplan / Forgeschritten 3. Tag

#1 von jbaudach , 02.06.2021 18:36

Aufwärmung

Trainingsplan
1.Dips
2.Bankdrücken
3.Pike-Push-Up
4.Liegestütz
5.Seitenheben
6.Butterfly
7.Dips
8.Planks

Pull Tag
1.Klimmzug
2.Rudern
3. Chin Ups / Klimmzug mit Kammgriff
4.Trizeps
5.Bizeps
6.Beinstrampeln

-
Bein Tag
1.Bulgarien Split
2.Jumping Squads
3.Ausfallschritte
4. Beckenbodenübung

 
jbaudach
Beiträge: 446
Punkte: 20
Registriert am: 14.01.2019


   

Trainingsplan / Fortgeschritten 2.Tag

Xobor Xobor Community Software
Datenschutz