Abspringen und Landen

#1 von jbaudach , 16.11.2020 15:57

Kannst Du technisch sauber abspringen und landen ?

Mit guter Körpermachnik abzuspringen und wieder auf dem Boden aufzukommen ist wichtig für optimales laufen. Dieser jetzt folgende Teil becshäftigt sich mit Feinheiten der Technik, die Absprung und Landung in der Laufbewegung wichtig sind.

Für den Standard mit guter Körpermechanik abspringen und auf einen Kasten / Sitzbank landen können. In einen weiteren Teil mit jedem Bein 30 einseitige Seilsprünge schaffen.
Wenn man sich laufen als gleichsam unendliche Abfolge von Absprüngen und Landungen vorstellt, ist es klar, dass man das technisch korrekt anstellt, um die negativen Belastung auf Gelenke und Gewebe zu minimieren.
Die einfachste und wahrscheinlich beste Methode einbeiniges oder zweibeiniges Seilspringen. Achte darauf wie die Füße aufkommen und sich die Knie dabei bewegen.

 
jbaudach
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