Februar Dienstag

#1 von jbaudach , 19.02.2019 08:28

Am Morgen als warum up 4-5 km Laufen

Crunch 3x 20 30 Sekunden Pause
Reverse Crunch mit KH 2 kg 3x20 30 Sekunden Pause
Vierfüssler Stand Seitheben 2kg 3x20 30 Sekunden Pause

Dauer 15 Minuten

 
jbaudach
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Aufwärmen mal anders
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